糖質制限食　体重100Kgからのダイエット

最初に　糖質制限食の効果

2008-07-01 (Tue)
糖質制限ダイエット中の気持ち

糖質制限食を始めてから300日が経過しました。

その効果は、

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病院での内容

2008-07-06 (Sun)
きっかけ

2008年7月5日に病院へ行きました。
病院に行くようになったきっかけは体調不良

先生から、
「15kgほどやせんとあかんなぁ」
「糖尿病予備軍やし、このままやったら必ずなるよ」とのことでした。

今までダイエット、リバウンド、ダイエット、リバウンドを繰り返し、

○30代後半
○身長178cm
○体重100kg

の私が、今日からはじめる「糖質制限食ダイエット」の経過を記録していこうと思います。
食べたものや、そのときの「気持ち」も書き残せたらと思っています。

それではみなさんよろしくです。

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糖質制限食ダイエット1日目

2008-07-06 (Sun)
糖質制限ダイエット日記

100.1 [kg]

今日の体重

通算	平均	最大	最小	+/-
100.1	100.1	100.1	100.1	-

正しくは昨日2008/07/05の昼からはじめたのだが、続けられそうな気分。
初日の今日は、ネットで糖質制限食についての情報収集をして理論武装。
ダイエットは気持ちが大事だと思う。
嫁も一緒にはじめるが、ビールだけは好きな味のものじゃないとイヤだそうだ。
体重は、朝にはかることにしよう

○朝食
ベーコンエッグ（卵１こ）
サラダフランクフルト

○昼食（外食BIGBOY）
サーロインステーキ　240g
サラダバー

○夕食
トンテキ
冷や奴
豆腐1丁
ぬか漬け
キャベツキュウリの生ハム巻き
糖質ゼロのビール　350ml　1本

今までの考え方だと、とてもダイエットのメニューじゃないな・・・糖質制限食として、ご飯はいっさいナシでも、満腹じゃぁ

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病院の帰りから

2008-07-07 (Mon)
糖質制限ダイエット中の気持ち

話を聞いた時に、食事を減らさないでできる減量なら自分にも続けられるんちゃうかなぁと思いました。

すぐにお昼ごはんだったので早速始めることにしました。
が、今までは家族で休日昼御飯といえば「うどんやさん」「ラーメン屋さん」「回転寿司」などに行っていたので、入れる店がないやんって話していたのですが、ザ・めしやがあったのでそこで昼食をとりました。

夜は、中華料理屋さんに行きました。
ダイエット中では考えられないような食事を食べました。
でも普段ならおかずとビール、最後にラーメンか丼ものを食べていたと思うので確実に食べる量も減っているように感じました。
なんか自分にもできそう